루테인 지아잔틴 효능 및 제품 정보 공유

 

루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 유지하는데 필요한 영양소로서 나이가 들면서 발생할 수 있는

황반변성을 예방하는 중요한 역할을 합니다.

두 성분은 카로티노이드 계열의 항산화 물질로 대개 녹황색 채소에서 찾아볼 수 있습니다.

그러나 일상적인 식사만으로는 충분한 양을 섭취하기 어려운 경우가 대부분이므로

보충제를 통해 추가로 섭취하는 것이 일반적입니다.

 

1. 루테인과 지아잔틴의 역할

루테인은 눈의 망막과 수정체에서 발견되는 자연적인 색소로 강한 빛과 자외선으로부터 눈을 보호하는
역할을 합니다. 그리고 루테인은 눈 속의 나쁜 물질들을 제거하는데 도움을 줘서 나이가 들면서 생길 수 있는
눈의 문제를 예방하는 데 중요합니다.
지아잔틴도 루테인과 함께 눈에서 중요한 역할을 하는 색소입니다. 특히, 눈의 중심 부분에 많이 있어서
영상기기나 스마트폰에서 나오는 블루 라이트로부터 눈을 보호해 줍니다.
이렇게 루테인과 지아잔틴은 서로 우리의 눈이 건강하도록 도와줍니다.

 

2. 루테인과 지아잔틴의 시너지 효과

루테인과 지아잔틴은 각각 눈에 좋은 역할을 하지만 같이 먹으면 더 큰 효과를 낼 수 있어요.
미국의 한 연구에서는 이 두 가지를 같이 먹으면 나이가 들면서 생길 수 있는 눈의 문제를 약 25% 정도
늦출 수 있다고 해요. 이렇게 하면 눈이 건강하게 오랜시간 잘 유지되고, 시력도 잘 보호할 수 있답니다.
그래서 루테인과 지아잔틴은 친구처럼 함께 먹는 게 좋아요.

 

3. 루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식

루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 좋은 영양소이며, 녹황색 채소에 많이 들어 있어요.
예를 들면 케일, 시금치, 브로콜리, 옥수수, 아보카도 등이 있어요.
이런 음식들은 눈에 좋은 다양한 항산화 성분도 함께 가지고 있어서 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이 돼요.
그래서 눈 건강을 지키기 위해서는 이런 채소들을 자주 먹는 것이 좋아요.

 

4. 보충제 선택 시 고려사항

루테인과 지아잔틴은 오메가-3라는 다른 영양소와 같이 먹으면 눈 건강을 더욱더 잘 관리할 수 있어요.
오메가-3는 눈이 건조해지는 것을 막아주는 효과가 있어서 루테인과 지아잔틴과 함께 먹으면 눈을
더욱 건강하게 유지할 수 있답니다.

 

5. 섭취 시 주의사항

루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 좋은 영양소이지만, 너무 많이 먹으면 몇 가지 문제가 생길 수 있어요.
루테인을 너무 많이 먹으면 손발이 노랗게 변하는 일이 생길 수 있답니다.
그래서 정해진 양만큼 먹는 것이 중요해요.
특히 담배를 피우는 사람은 의사 선생님과 상담한 후에 먹는 것이 좋아요.

 

 

루테인 지아잔틴 추천제품

 

1. 뉴트리원 루테인지아잔틴

특징 : 루테인지아잔틴 복합추출물 외에도 비타민 A, B1, B2, E, 아연, 셀렌 등 영양소 포함

섭취 방법 : 하루 1정

 

 

2. 종근당건강 아이클리어 루테인지아잔틴

특징 : 루테인지아잔틴 외에도 비타민 E, 아연, 비타민 A, B1, B2, B6, D 등 포함

섭취 방법 : 하루 1정

 

 

3. GNM 루테인지아잔틴 오메가3

특징 : 오메가-3가 추가되어 있어 안구건조증 개선에도 도움을 줄 수 있음

섭취 방법 : 하루 1정

 

 

4. 안국건강 루테인지아잔틴 플러스

특징 : 인디언구스베리추출물과 같은 추가 성분이 포함되어 있어 항산화 효과를 기대할 수 있음

섭취 방법 : 하루 1정

 

 

선택시 고려사항

 

제품을 선택할 때 본인이 필요한 성분이 들어 있는지를 확인하는 것이 중요해요.

예를 들면 눈이 자주 건조하다면 오메가-3가 들어 있는 제품을 선택하는 것이 좋아요.

오메가-3는 눈의 건조함을 줄이는 데 도움이 될 수 있거든요.

또한, 성분의 양, 품질을 비교해서 자신에게 가장 잘 맞는 제품을 고르는 것이 중요해요.