근력운동 (1) 썸네일형 리스트형 전신 운동의 혁명 "로잉머신"에 대해 알아보자. 로잉머신은 최근 많은 사람들이 주목하는 운동기구 중 하나이며, 수상 스포츠인 조정(Row)을 실내에서 모방한 이 기구는 전신을 사용하는 운동으로 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있어 효율적인 운동 방법으로 인기를 끌고 있어요. 특히, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있고, 관절에 무리가 적어 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 장점을 가지고 있는 로잉머신에 대해 알아봐요.1. 로잉머신의 주요 장점 ● 전신 운동로잉머신은 단순히 팔만 사용하는 것이 아니며, 미국 피트니스 전문가 협회에 따르면 로잉 동작은 65~75%가 다리 근육을 사용하고 25~35%가 상체 근육을 사용하다고 해요. 따라서 하체와 상체를 동시에 강화할 수 있는 전신 운동이에요. 이는 단순한 유산소 운동을 넘어 근력 강화에도 도움.. 이전 1 다음
